冬季食补,不用吃燕窝鱼翅,这5种食物平价又养

发布时间:2018-12-04   来源:网络整理    
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冬季食补,不用吃燕窝鱼翅,这5种食物平价又养生!

2018-11-29 13:58 来源:全球健身号 健身

原标题:冬季食补,不用吃燕窝鱼翅,这5种食物平价又养生!

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说到冬季养生,其实最简单粗暴的方法就是食补。说到食补,大多数人可能一想到就是一些燕窝鱼翅等这些高价食材。但其实,一些市场上天天见到的食物,其实本身就很不错。呐呐呐!以下几种食物,可要注意看咯!既平价又养生!!

1、南瓜

冬季食补,不用吃燕窝鱼翅,这5种食物平价又养

南瓜不仅仅含有多余营养元素,能够促进养颜补血。南瓜含有的维生素,能够提升人体免疫力。南瓜代替米饭,不仅可以促进消化,还能促进睡眠,是很好的养生食物。

2、红薯

冬季食补,不用吃燕窝鱼翅,这5种食物平价又养

红薯可以代替主食,与土豆话,红薯的的营养更为优越。一个红薯就含有大概4G膳食纤维,以及约2G的植物性蛋白。而且,口感虽甜但热量很低,几乎没有脂肪。

3、西兰花

冬季食补,不用吃燕窝鱼翅,这5种食物平价又养

西兰花含有很多防癌抗衰的物质,西兰花本身含有的叶黄素可以保护眼睛,减少白内障变性。西兰花本身含有胡萝卜素,能让肌肤变得有弹性,常吃可以让肌肤越来越年轻呢!

4、大葱

冬季食补,不用吃燕窝鱼翅,这5种食物平价又养

大葱含有能够抵抗疾病的营养无素,不仅有助于预防呼吸道方面的疾病,还有有效治疗风寒。据相关报道,多吃葱还能有效降低患癌风险。

5、白萝卜

冬天萝卜就是小人参,水分足脂肪低,价格也便宜。萝卜甘甜、清热、能降火,止咳,温肾养阴。冬天多吃白萝卜,能促进消化,是非常便宜的补品哦!

图说天下

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