冬至养生,试试“三九灸”(图)

发布时间:2019-01-20   来源:网络整理    
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夏养三伏,冬补三九。12月22日就开始“数九”,一九到三九之间正是冬季进补的最佳时机。除了食补以外,中医灸法也是此季甚为盛行的进补方式,灸法理疗能够起到温阳补气的作用,对一些顽固疾病也有一定的预防治疗功效。

 



  夏养三伏,冬补三九。12月22日就开始“数九”,一九到三九之间正是冬季进补的最佳时机。除了食补以外,中医灸法也是此季甚为盛行的进补方式,灸法理疗能够起到温阳补气的作用,对一些顽固疾病也有一定的预防治疗功效。

  艾灸补气养血

  艾灸是用点燃的艾条放入艾灸灸熏特定的穴位,并且配合外用的中药,通过经络腧穴的作用,达到防病治病的目的。艾灸可以补气养血,是最容易掌握并可以居家自疗的灸法。常用穴位有关元穴、中脘穴和足三里穴,每天用艾条灸10到15分钟,可以发挥温补脾肾,促进脾胃运化的功效。

  小提示:艾灸须注意施灸时间。如失眠症要在临睡前施灸;不要饭前空腹时和在饭后立即施灸;一旦出现头晕、眼花等晕灸感觉,要立即停灸。

  天灸温经散寒

  天灸是将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位,使药物持续刺激穴位,通经入络,达到温经散寒、调节脏腑功能的效果,既可改善临床症状,又可提高机体免疫力。“三九灸”即属于“天灸”,对于过敏性鼻炎、慢性支气管炎具有很好的疗效。此治疗时间性强、疗效好,儿童成人均可以接受。

  小提示:天灸不适合发烧感冒、皮肤过敏症、凝血功能差者;贴药期间,忌生冷、辛辣等刺激性食物。

  蒸气灸防治冻疮

  药熏蒸气灸法是利用药液蒸气熏灸经络穴位,达到治疗目的。临床上因其药物处方和施灸的部位不同,适应症也有区别,比如治疗冻疮选用棉子蒸气灸、茄椒根蒸气灸等。蒸气灸还能治疗痔疮、鹅掌风、风湿性关节炎等疾病。

  小提示:蒸气灸要对准患部用蒸气熏灸。距离要适宜,过近温度过高,过远则效果不好。在临床中,还可根据病情需要,灵活选配处方,依法施灸,多能取得较好疗效。

  贴了“三伏贴”别忘“三九贴”

  有些患者在“三伏”治疗后,在冬天病情减轻后就忽视了“三九”治疗。其实“三九天”贴药是“三伏天”贴药的补充,前者是冬病冬防,重在养阴;后者是冬病夏治,重在养阳。阴阳并调,更可提高机体素质与抗病能力。“三伏灸”与“三九灸”相配合(合称为“伏九灸”),夏养三伏、冬补三九,疗效相得益彰。所以,贴三伏也要贴三九。

  “冬病冬治”三类人群更适宜“冬病”是指每到冬天发作或加重的某些疾病,冬发夏止或冬重夏轻的主要疾病有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、过敏性鼻炎,以及冻疮、肩周炎、风湿性筋骨痛和某些心血管疾病等。

  安徽省中医院针灸科秦黎虹主任介绍:“阳气虚弱,机体抵抗力低下,长时间服药治疗效果不佳,这三类人群比较适宜‘冬病冬治’疗法。”该疗法体现了“天人合一”的生态医学观和“上医治未病”的预防观,治疗时根据患者的病情选择穴位贴敷、穴位埋线、穴位注射等疗法。对于正在发病的患者,可随时到医院针灸科进行治疗;尚未发病的患者,可以在“冬至”(12月22日)进九前1-2周来治疗,一般需要经过3个冬天的治疗,才能取得很好的疗效。

  需要注意的是,治疗后3天之内不能洗澡,不要吃鱼、虾以及海鲜、辛辣的食物,同时要戒除烟、酒。


  据《健康时报》

  



  冬季养生警惕三误区



  误区1:红花艾叶泡脚

  南京市中医院针灸科阮志忠主任中医师介绍,身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,不宜用太热的水泡脚。

  临床上有的人用红花、艾叶泡脚,认为可以活血化淤,治疗筋骨痛。对此,阮志忠并不认同。他说:“作为医生,我们从不用这个方子,几乎不会有什么效果。”他建议,如果关节疼痛最好加牛膝,肌肉酸痛加伸筋草,这样泡起来才会有效果。

  误区2:冬季吃西洋参

  为了养生,不少人泡枸杞、西洋参,茶杯内的养生食材五花八门,其中西洋参最常见。不过,如果这个季节泡西洋参喝,阮志忠不赞成。


  他说,西洋参具有补阴益气的功效,但最好的服用季节在夏天和秋天。相反,在冬季时,气候寒冷,而西洋参本身就是凉性的,整日泡水喝反而可能诱发喉咙疼痛、感冒等症状,不仅不补身,反而是在伤身体。

  误区3:不咨询医生自己艾灸

  听说灸关元穴可以生发阳气暖身体,今年冬天,市民肖女士就买了艾条自己在家灸。可是20天下来,手脚怕冷的症状依旧老样子。阮志忠发现,肖女士灸法单一而且搞错顺序了。“对体质虚寒的市民来说,应该先灸中脘穴,再灸关元,最后灸足三里,才能调动气血,让身体暖起来。”阮志忠提醒,民间养生保健流行,但运用这些方法前最好咨询一下医生,以免弄巧成拙。


  李珊莫 禹凡

图说天下

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