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发布时间:2019-02-24   来源:网络整理    
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低头玩手机脖子负重50斤

我们玩手机的时候,都会有一个共同的动作:低头或者前倾,低头会使得颈部承受更大的负荷,尽管人体的颈椎是前曲的,有着生理的曲度,但头颅和人体的轴线是吻合的。力学知识告诉我们,物体垂直的摆放是最牢固的,承受的力量是最小的,那么,人的头颅“放在”颈椎上是最为合适的。

欧洲脊柱协会的资料显示,一个人的头部重约5kg,当其前倾看手机等电子设备时,通常呈60 ,那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用,一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。长此以往,就会引起颈椎的病变。

最近,欧洲脊柱协会发出警告称:“短信脖”是新一代的全球性疾病,这是因为外国人的手机主要是用来打电话和发短信的。中国人的手机除了打电话、发短信,还要发微信和朋友圈,还要玩游戏和看新闻,应该叫“手机脖”才名副其实。但实质上都是长期玩手机等电子设备引起的颈椎的病变。

“手机脖”的表现是长时间使用电子设备后,出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛、头昏等表现,此时,应该立刻停止使用手机等电子设备,活动颈椎,按摩放松颈部。预防“手机脖”主要是控制手机等电子设备的使用时间,使用时尽量不要低头,可以抬高手机的位置,平视手机。摘自《北京晚报》

鸡蛋越黄越有营养吗

鸡蛋里的黄色是由于类胡萝卜素导致的,如叶黄素。叶黄素是植物成分,鸡本身无法合成,只能从饲料或饮水中获取,著名的“三黄鸡”的黄色就来自于此。在鸡开始生蛋之前,黄色物质主要沉积在嘴、鸡爪、皮和脂肪中。当鸡开始生蛋的时候,黄色物质逐步向卵巢转移。若想让鸡蛋变黄,给鸡补充叶黄素就行了。

但鸡蛋黄不黄,跟营养关系不大。鸡蛋的主要营养成分是蛋白质、脂肪、卵磷脂和维生素、矿物质等,叶黄素虽然属于营养物质,但它在蔬菜中十分丰富,所以鸡蛋颜色的差异对营养价值的影响可以忽略不计。

在相同饲养方式下,不同品种的鸡蛋在营养上差异并不大。同一品种的鸡,在山地散养、平地圈养和笼养模式下,喂同样饲料,鸡蛋营养价值也基本相当。

所以,蛋黄颜色深,除了卖得贵以外,既没有营养的优势,又不能识别散养土鸡蛋,还存在色素滥用的可能。

摘自《上海大众卫生报》

向彭祖学养生

彭祖是先秦道家先驱之一,他的许多养生长寿方法值得我们借鉴。

彭祖不爱华服酒肉,虽有车有马,但很少乘用。现代人贪图享受,追求吃喝玩乐,每天运动量少得可怜。真正的养生之道在于吃饭七分饱,穿戴适当少,耐点饥和寒。我们应尽量少开车多走路,多吃蔬果,减少酒肉摄入。

彭祖认为,忧虑悲哀、极度高兴、愤怒郁结都会伤人,因此常常心平气和,悠然处之。从现代医学角度来说,过度紧张愤怒可引起胃肠功能紊乱,或使血压升高,诱发冠心病、猝死等;过度喜悦会令心跳加快,头目眩晕而不能自控,甚至诱发心绞痛、心肌梗死等。

彭祖认为,人体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜,遵循自然规律。春天万物生发,要养肝、养阳;夏天是生长时节,主养心、养脾;秋天是收获的季节,要养肺、养阴;冬天讲究养藏,要养肾、养阴。

君王给彭祖的赏赐前后有几万金,彭祖用它们救济穷苦百姓,自己一点儿不留。人在做善事时,大脑会产生天然的兴奋剂,使行善者感觉良好;帮助别人还会产生垂体后叶催产素,有助扩张动脉血管、降血压、保护心脏。现代人不妨对需要帮助的人及时伸出援手,在做慈善中提升修为,达到健康养生的最高境界。

摘自《新民晚报》

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