灸大夫:现代艾灸调理女性宫寒,更绿色更安全

发布时间:2019-06-23   来源:网络整理    
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最近,灸大夫的医学顾问接到一个咨询热线,家住广东深圳福田区的白领张女士,年龄还不到三十岁,却备受宫寒痛经困扰多年,气色越来越差,为此非常苦恼。张女士说,每次大姨妈来问候的时候,痛得死去活来,在床上直打滚,感觉就像一场战役。

  

灸大夫:现代艾灸调理女性宫寒,更绿色更安全

  对此,灸大夫资深医学顾问李医生表示,张女士这样的情况在当代女性中较为普遍。子宫形似梨状,孕育生命本源,是人类最温暖、最伟大的器官。同时,子宫也是女人身体最怕冷的器官。现代女性久坐办公室,吹空调;熬夜,不爱运动;贪图凉快,爱吃冷饮……日积月累使寒邪入体,阳气受损,影响气血运行,进而出现宫寒痛经,危害女性健康。

  什么是宫寒?灸大夫黄教授指出,所谓宫寒,是指妇女阳气不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带增多、痛经、月经失调、不孕不育等症状。

  

灸大夫:现代艾灸调理女性宫寒,更绿色更安全

  对于现代女性来讲,宫寒是一种常见的现象。但是很多人都不知道自己是不是有宫寒,更不知道该如何去调理。那么,宫寒体现在哪里?在日常生活中宫寒又要怎么调理呢?

  宫寒的典型症状

  1、发胖。宫寒者的表现之一是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷囤积的脂肪就越多,从而引起发胖。

  2、月经异常。经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

  3、身体怕冷。宫寒女一般畏寒怕冷,特别是肚脐以下部位,怕冷更为严重;有的人脚凉甚至双腿膝盖以下部位冰凉。

  宫寒如何调理?

  灸大夫黄教授指出,子宫很脆弱,需要倍加呵护,保持良好的饮食生活规律,加上日常保健,对子宫是益处多多。

  【食补】

  平时多吃胡萝卜、补充维生素C和E、叶酸,多吃含钙高的食物。少吃煎炸油腻、辛辣生冷食物。

  【运动】

  每天坚持快走30分钟以上,加速子宫及身体的血液循环;每周坚持游泳一次,提高宫缩能力。

  【暖宫操】

  1、双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。

  2、接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

  “宫寒的调理,除了改变饮食习惯和多做运动外,在中医上还有没有更安全更绿色的健康疗法呢?”笔者提出了疑问。

  “有的,那就是中医艾灸!”灸大夫黄教授说,“艾灸是一种安全健康的绿色疗法,有很多患者就是用这个方法治好了多年的宫寒痛经问题。”

  艾灸调理宫寒 效果更佳

  “子宫寒,百病生;子宫暖,气色佳”。中医认为,宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,血瘀等原因有关。月经不调、不孕不育、痛经、闭经等妇科症状多是由宫寒导致的。调理宫寒先散体内寒气,驱寒补阳才能暖身暖宫。

  

灸大夫:现代艾灸调理女性宫寒,更绿色更安全

  《黄帝内经》:“藏寒生满病,其治宜灸”。艾灸是通过温热等物理刺激的作用,来进行扶正祛邪,平衡阴阳,防病治病,康复保健,特别适合体质寒虚偏阴的女性,可帮助女性补充阳气。

  具体艾灸穴位如下:

  【关元穴】

  在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。

  【神阙穴】

  在腹中部,脐中央。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。

  

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  【气海穴】

  在下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

  【八髎】

  位置:骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位。灸此穴对月经不调、痛经、盆腔炎有治疗作用。

  【三阴交】

  在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。灸此穴位能活血化瘀,对痛经、月经不调疗效显著。

  艾灸方法

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