玩童年游戏亦可健身

发布时间:2019-05-13   来源:网络整理    
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游戏不仅是儿童的专利,对于老年人而言,玩童年游戏同样可在玩耍中锻炼身体。

丢沙包预防腰椎病

丢沙包是七八十年代的经典游戏之一。南京市中西医结合医院康复科医师王亮介绍,该游戏有助腰部锻炼,可在丢接过程中锻炼腰部肌肉。

翻交预防鼠标手

还记得翻交吗?有地方也叫翻棉条、翻牛槽、翻桄子、翻绳、翻线、攀撑子。两人游戏,只需三尺左右的线绳一根,一人用两手撑线圈,通过勾线挑转,可翻成各种不同的形状。如两扇门、鸡腚眼、十字花、井字、房子、面条、花手绢等。王亮说:“该游戏可锻炼手指的灵活性,对经常用鼠标的职场人士而言是个不错的保健小游戏,能有效预防 鼠标手 。”

跳房子不长“蚯蚓腿”

跳房子可谓最廉价的游戏,只要一支粉笔,一块石头就可以玩。王亮说:“这种游戏有助于锻炼脚的控制力,有效预防下肢静脉曲张,也就是我们俗称的 蚯蚓腿 。”

纸飞机预防肩周炎

纸飞机是最容易掌握的一种折纸类型。最简单的纸飞机折叠方法只需6步就可完成。王亮介绍,在投掷纸飞机过程中,肩部肌肉能得到舒展,有助预防肩周炎的发生。(综合)

(原标题:玩童年游戏亦可健身)

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