[财经]锻炼前禁食助减肥?西班牙媒体公布新研究

发布时间:2019-09-25   来源:网络整理    
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锻炼前禁食助减肥?西班牙媒体公布新研究结论

2019-07-10 10:11 互联网

  参考消息网7月9日报道 西媒称,一项新研究显示,在进行体育锻炼之前禁食将有助于减少一天消耗的食物总量,对于经常锻炼的年轻男性而言效果更明显,而这将有助于减轻体重。

  据《西班牙人报》网站7月7日报道,之前的研究表明,作为减肥的两种方式,节食和运动各有长处,而两者相结合被视为最有效的减肥方法。

  新研究再次表明,想要减肥,运动前是否进食是一个重要影响因素。从理论上说,如果进食,身体会首先选择食物中的碳水化合物作为第一能量来源,剩余部分被储存起来供后续使用,不过相对于脂肪而言,储存起来的这部分能量很少。如果运动前不进食,那就无法获得卡路里来为运动提供能量,身体就会使用先前储存的能量和脂肪。

  虽然有专家认为,因禁食而减少的体重最终会在运动后被补回,但这项新研究表明,这种说法是错误的。研究报告发表在美国《营养学杂志》月刊上。   南方财富网微信号:南方财富网

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